今回も、冬場の時期における練習の話。
ある高校生投手からの相談。
この時期に、走り込みをしようと思うのですが、どう思いますか？
どんなメニューを走ろうと思っているの。
長距離とか、ミドル走ですかね。
どうしてその内容をしようと思ったの？
～～何となく。いいかなと。体力をつけるために、スタミナ付けるために良いかなと思いまして。
私の想像だけど、君はそのようなランニングメニュー、結構得意じゃない？
はい、元々得意です。あんまりしんどいって感じたことないです。
いつもみんなと走っても一番速いですし。
そうでしょう。やっぱり。
逆に、パワー系のジャンプや一回に、力強く、力を出す方が苦手なんじゃないの？
はい、苦手です。
じゃぁ。何故、長距離を走るの？ミドルを走るの？これから頑張って、冬の時期を走りこんでも、得意な種目の体力がつくだけで、そのまま冬を越して、春を迎えたら、自分のパフォーマンス向上していると思う？
思いません。
だよね。だったら何をするべきか考えないとだめだよね。
はい、そう思います。
考えないといけませんね。
このようなことはないですか？
冬だから、走っておかなければならない。体力をつけておかなければならない。回復力をつけるために走りこんでおく必要がある。
これはこれで、理解できます。その体力要素が低い選手にとっては。
しかし今回の事例は、そのような、長距離であったり、ミドル走のようなスタミナを必要とするランニングメニューが、元々得意であり、十分その体力も持ち合わせている選手が、これからわざわざ、その内容のメニューを中心にして、これからの時期のトレーニングを組む必要はないのではないかということです。
ただ、漠然と走っておいた方がいいと思っているだけなんです。
自分にとって必要かどうかわかっていないんです。
私は彼に、
ウエイトトレーニングとメディシンボールなどを使ったパワートレーニング、そしてジャンプ系のトレーニングをもっと増やした方がいいと思うよ。
君にはその項目を伸ばす必要があると思うんだけど。
と伝えました。
高校生だから、冬だから、といって、みんなが同じメニューをするのは違うと思います。
もちろんチームとして、ある程度決められたメニューをこなすことは仕方ないとは思いますが。
やはりその選手にとって、一番伸ばしていかなければならないことを集中して、そして時間をかけてやることが必要だと思うのです。
ただ、『しんどいトレーニングをいっぱいした。』『この冬はいっぱい走った。』
だけでは、指導者と選手のただの自己満足なのです。結果に直結することをしないといけないのです。
自分がパフォーマンスを向上するためには、どの項目を伸ばすべきなのか、そこをまず、選手本人と指導者がしっかりと分析し共有して目標に向かって、冬の練習時間を使わなければなりません。
春になったら、一冬超えて、『良くなったな。』『うまくなったな。』とならなければなりません。
決して、『体力が向上した。』だけで終わってしまってはいけないのです。
そのためにも、まず、必要なことは何か？
何に自分は一番時間をかけて、この冬の練習をしていくのか。
をしっかりと分析してほしいと思います。
それがまず、一番最初。
一番大切。
ただやみくもに、やれば良いってもんじゃないんです。
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