朝一番、最初に口にするものは何ですか?
私は、通常、朝一番に、白湯をコップ一杯飲むことから始めています。
朝、4時30分に起きて、最初にすることは、お湯を沸かすこと。
そして、沸騰した白湯をコップ一杯ゆっくりと飲みます。もちろん熱々です。
これによって、寝ている間に失った水分を補給し、また、胃や腸を温めます。
お腹に温かいものが入ると自然に体が温まった感じに思えます。
そして1日がスタートします。体も動きやすい感じがします。また。起きてすぐゆっくりと温かいものを飲むので、気持ちもリセットされ、すがすがしい気持ちでスタートできているような感じもしています。
また、胃や腸を温めることにより、身体のコンディションもいいです。免疫力も高まります。
よく、「朝1杯、冷たい水を飲みましょう!」
と言っている方がいらっしゃいますが、私は冷たいものではなく、温かい白湯の方を絶対おすすめします。特に、日本はこれから寒い時期に入ってきます。
最初にお腹に冷たいものを入れることが、身体にとって良い事だとは到底思えません。
特に、男女関係なく、年齢に関係なく、朝起きるのが苦手な方や、冷え性の方など、体を中から温めておく必要があります。
また、これからの時期、特に腸のコンディションは大切で、絶対お腹を冷やしてはいけません。
腸が冷えることにより、悪玉菌が増え、免疫機能も低下するのです。風邪などをひきやすくなりますし、体調を崩しやすくなります。
スポーツがうまくなることも、試合でいい結果を出すことも、大人たちが元気でいい仕事ができるのも、お母さんがいつも太陽でいられることも、すべて心と身体がいいコンディションであることが必須です。そのためにも、1日をいい状態でスタートさせることが大切です。
心も体もリセットされた、すがすがしい状態で、また身体が中からアイドリングされた状態でスタートできれば、必ずいい一日になるはずです。
明日から、試してみてはいかがでしょうか。
これは本当に私のおすすめです。
コメント