昼寝、パワーナップ、集中力、疲労回復、判断力、パフォーマンスアップ、合宿、ハードワーク、睡眠、

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パワーナップ(積極的仮眠)をうまく取り入れよう。

パワーナップと呼ばれる15分から30分の積極的仮眠をとることによって、午後からのパフォーマンスアップを目指しましょう。
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