人のコンディションを整えるには、
運動・栄養・休養の３つが
整はないとだめなのですが、
それともう1つ
それは心です。
私は、以前から、子供たちのコンディションを
維持・向上させるために、ジムを開きました。
その時のコンセプトが、
心、体・技です。
通常は、
心・技・体なのですが、
技は最後だろうと思っています。
いずれにせよ、心が一番最初なんですよね。
心が整っていないと何もできません。
心を整えることが大切。
それと、もう1つ、
心と体は繋がっているという事です。
これは子供であっても、大人であっても同じです。
もし何かで、心が疲れている時、
心が硬くなっている時は、
お風呂にゆっくり浸かったり、
ストレッチをしたりして、身体を弛めましょう。
すると体が緩んでくると共に心も少しづつ
楽になってきます。
逆に、いつもより、
身体や筋肉が硬くなっている時は、
お風呂にゆったり浸かってリラックスしたり、
好きな音楽やリラックスできる香りをかいだりして、
心をリラックスさせてください。
すると体も徐々に緩んできます。
心も体も常に共鳴しているんですね。
心が緊張すれば、身体も緊張する。
心がリラックスすれば、身体も緩みます。
このことを知っているだけで、
生活にスポーツに応用できるのではないでしょうか。
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